Menopausia: qué esperar cuando su cuerpo está cambiando
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es una parte normal de la vida de una mujer. Es cuando los períodos menstruales permanentemente final. Esto sucede porque a medida que la mujer envejece, sus ovarios producen menos de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Estas son las hormonas que regulan el ciclo menstrual.
Cuando ocurre la menopausia?
La edad promedio de las mujeres a tener su último período es de aproximadamente 51. Pero es normal que la menopausia ocurra en cualquier momento entre los 40 a 59. Una mujer frecuentemente atraviesa por la menopausia alrededor de la misma edad que su madre.
Las mujeres que han remueven ambos ovarios atravesarán una “menopausia quirúrgica” en el momento de la cirugía. Si el útero se saca pero no son los ovarios, la mujer deja de menstruar, pero no se pasan por la menopausia quirúrgica.
Si deja de tener períodos prematuramente (antes de los 40) su médico puede hacer un análisis de sangre para ver si en realidad estás pasando por la menopausia o si hay otra causa de su falta de períodos menstruales.
La menopausia es un proceso gradual que puede llevar varios años. Usted no está realmente a la menopausia hasta que no han tenido un período de 12 meses. (Durante este tiempo siga usando control prenatal si no desea quedar embarazada.)
Hable con su médico si tiene:
• Un cambio en su ciclo menstrual
• Sangrado abundante
• Sangrado que dura más de lo habitual
• El sangrado mayor frecuencia que cada 3 semanas
• Sangrado después de tener relaciones sexuales
• Cualquier leve sangrado entre períodos
¿Cuáles son los signos y síntomas comunes de la menopausia?
¿La menopausia tiene síntomas emocionales?
Muchas mujeres experimentan síntomas emocionales durante la menopausia. Estos síntomas pueden incluir tristeza, ansiedad y cambios de humor. Para algunas mujeres, los síntomas pueden ser severos. Si usted encuentra que usted está teniendo problemas emocionales, hable con su médico de familia.
¿Qué es la terapia de reemplazo hormonal?
La terapia hormonal sustitutiva (THS) es un tratamiento para la menopausia que consiste en tomar hormonas sintéticas (fabricadas en un laboratorio en vez de por el cuerpo). TRH puede ser tomado estrógeno solo o estrógeno combinado con otra hormona, la progestina. Algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como sofocos, sequedad vaginal y algunos problemas urinarios. Sin embargo, la TRH no es para todos. Los nuevos datos de estudios recientes sugiere que para muchas mujeres, los riesgos de usar TRH pueden superar los beneficios. Hable con su médico sobre los riesgos y beneficios de la TRH.
¿Hay otros tratamientos disponibles?
Sí. Medicamentos tales como crema de estrógeno, dosis bajas de antidepresivos, productos de soya y ciertos suplementos herbales pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia. Discuta estas opciones con su médico.
Ayuda para los sofocos
• Ponga su termostato. Duerma en una habitación fresca.
• Vístase en capas, así usted puede quitarse ropa cuando esté muy caliente.
• Use ropa de algodón y otras fibras naturales que “respiran” por lo que no se sobrecaliente. Use sábanas de algodón en su cama.
• Beba agua fría u otras bebidas cuando comience un bochorno.
• Hacer mucho ejercicio.
• Averigüe qué desencadena sus sofocos y evitar dichas prácticas. Los alimentos picantes, alcohol, ropa ajustada y el clima húmedo caliente son algunos de los desencadenantes comunes.
Algunas mujeres simplemente dejan de tener períodos. La mayoría de las mujeres experimentan algunos síntomas, como las siguientes:
Un cambio en su ciclo menstrual. Este es uno de los primeros síntomas de la menopausia. Usted puede saltarse períodos o estos pueden ocurrir con mayor frecuencia. Su flujo puede ser más liviano que de costumbre.
Los sofocos. Los sofocos son el síntoma más común de la menopausia.
Cuando usted tiene una calentura se sentirá caliente desde el pecho hasta la cabeza con frecuencia en sensaciones que avanzan como una ola. Su piel puede enrojecerse y usted sudar. Usted puede sentirse mal del estómago y mareos. Usted también puede tener un dolor de cabeza y sentir que su corazón está latiendo muy rápido y fuerte.
La sequedad vaginal. Durante y después de la menopausia, la piel de la vagina y la vulva (el área alrededor de la vagina) se hace más delgada. Su vagina también pierde su capacidad de producir igual cantidad de lubricación (humedad) durante la excitación sexual. Estos cambios pueden ocasionar dolor durante el sexo.
Puede utilizar un lubricante sexual sin receta-a base de agua (como KY Jelly) o cremas hidratantes para el área de la vagina (como Vagisil) para hacer el sexo menos doloroso. También puede hablar con su médico sobre los beneficios y riesgos del uso de crema de estrógeno de la prescripción de los cambios vaginales.
Problemas del tracto urinario. Usted tiene mayor probabilidad de tener la vejiga y las infecciones del tracto urinario durante y después de la menopausia. Hable con su médico si usted tiene que ir al baño con frecuencia, si siente un deseo urgente de orinar, si siente una sensación de ardor al orinar o si no puede orinar.
Dolores de cabeza, sudores nocturnos, dificultad para dormir y cansancio son otros síntomas. Dificultad para dormir y sensación de cansancio puede ser causado por los sofocos y los sudores nocturnos que le impiden descansar bien durante la noche.
El aumento de peso. Muchas mujeres aumentan de peso durante la menopausia. Una dieta saludable y el ejercicio de la mayoría, si no todos, los días de la semana le ayudará a mantenerse en forma.