¿Cómo dejar de fumar y perder peso

Sí, sé que la mayoría de ustedes han ganado algo de peso después de sofocar sus cigarrillos. De hecho, he escuchado a gente decir que debido a su aumento de peso que han vuelto a fumar. Eso es similar, en mi mente, para volver a encender un trozo de dinamita que se había extinguido. ¿Ha vuelto locos, el tabaquismo mata a la gente. Voy a darle algunos consejos que le mantenga fuera de grasa, de hecho, la punta puede incluso ayudar a mantener la libra fuera, incluso si nunca han fumado.

Cuando haya terminado de comer su comida, rápidamente cepillarse los dientes, se trata de una punta de la pérdida de peso de edad. Esto ayudará a evitar que usted picando. Así que cuando usted tiene un bocado rápido cepillarse los dientes, ya sabes cómo te gustaba la luz hasta después de comer, bueno, esto para cepillarse los dientes se detendrá ese impulso. Y las personas cercanas a usted se lo agradecerán como su aliento olía bien, para variar.

Siempre esté preparado, debe planear a cinco o seis bocadillos bajos en calorías cada día para que no se verá tentado por esas máquinas expendedoras cuando el hambre hace su llamada. Algunos buenos bocadillos son palitos de apio, zanahorias, pretzels, etc Manténgase alejado de esa máquina expendedora, comen sus bocadillos con poca grasa.

¿Cómo encontrar un trabajo fuera pareja? Este método es más probable que se pierda el ritmo, se apoyan mutuamente. Usted no querrá dejar que unos a otros, por lo que constantemente se salga a caminar cardio dos o tres veces a la semana. Con un compañero que es mucho más divertido.

mantener un registro de tiempo que indican que usted está acostumbrado a sentir antojo por fumar. Cuando llegue ese momento, asegúrese de estar haciendo algo que no pueda producirse su merienda (recuerda que esto es lo que sustituye a su cigarrillo). Ir a visitar un amigo en su oficina, camine alrededor de la sala de oficina, o charlar con un amigo, sólo estar ocupado. Durante las primeras semanas esto será muy beneficioso, así que cuando se le antoja comida que usted estará ocupado.

Debido a fumar más que probable que usted desarrolló una fijación oral. Así como usted está tratando de evitar que los alimentos de la sustitución de los cigarrillos, puede que quiera algo en la boca. Trate de palitos de canela, chicle sin azúcar, sin azúcar o incluso chupetes,, que trabajan, que hicieron por mí. Buena suerte, y como siempre, tienes que vivir bien para estar bien.